Положителни ефекти от електротерапията върху подобряване качеството на съня

Устройствата за електротерапия, обсъждани тук, не се отнасят за медицински инструменти, а по-скоро за не-инвазивни лични продукти, които използват нисък-интензитет, специфична вълнова форма на токова технология, за да предоставят на потребителите релаксиращо изживяване. Техният основен принцип е биоелектричеството. Телата ни естествено притежават слаби биоелектрични токове, които участват в регулирането на различни физиологични дейности като сърдечен ритъм, мускулни контракции и дори предаване на нервни сигнали. Тези устройства работят чрез прилагане на внимателно регулиран, много нежен микроток чрез контакт с кожата.

 

И така, как тази нежна външна токова стимулация е свързана с нашия сън? Това може да се разбере от следните аспекти:

 

Насърчаване на релаксацията и облекчаване на мускулното напрежение: В съвременния живот продължителната работа на бюро или психическият стрес могат лесно да доведат до неволно напрежение в мускулите на раменете, врата и гърба. Това напрежение често продължава през нощта, засягайки съня. Микротоковата стимулация може да действа върху локалните мускулни групи, като спомага за отпускане на мускулните влакна и намаляване на сковаността. Докато тялото преминава от напрежение към отпускане, умът също се чувства по-спокоен, създавайки благоприятни начални условия за заспиване.

 

Регулиране на нервната система: Нашата автономна нервна система се състои от симпатикова нервна система, която възбужда тялото, и парасимпатикова нервна система, която го отпуска. През деня обикновено доминира симпатиковата нервна система, която ни държи будни и способни да се справяме със задачите; през нощта парасимпатиковата нервна система се активира, насочвайки тялото към състояние на почивка и възстановяване. Някои смятат, че подходящата микротокова стимулация може да помогне за регулирането на този баланс, потискайки свръхактивната възбудимост на нервната система през деня, като по този начин насърчава парасимпатиковата доминация, улеснявайки усещането за сънливост и потенциално водещо до по-дълбок сън.

 

Възможни положителни въздействия върху вътрешните ритми: Човешкото тяло има вграден -биологичен часовник, който се регулира от различни фактори, като светлина и температура. Някои проучвания са изследвали дали специфични модели на електрическа стимулация могат да имат непряко, нежно въздействие върху областите на мозъка, свързани с регулирането на съня (като хипоталамуса), като им помага да функционират по-редовно. Това е подобно на използването на нежни външни сигнали, за да се напомни на тялото, че е време за почивка, помагайки за стабилизиране на цикъла на сън-събуждане.

 

Подобряване на качеството на дейностите за релаксация преди сън: Много хора имат навика да участват в дейности за релаксация преди лягане, като медитация, дълбоко дишане или обикновено разтягане. Когато използват тези устройства, потребителите обикновено планират тих, необезпокояван период, за да се съсредоточат върху собствените си усещания. Самият процес е добър „ритуал на заспиване“, психологически свързващ акта на използване на устройството с подготовката за сън, което помага за формирането на условен рефлекс и в дългосрочен план може да позволи на ума и тялото да влязат в състояние на готовност за сън по-бързо.