Какви видове устройства за наблюдение на съня са налични?

За ефективен контрол и предотвратяване на проблеми със съня, най-добрият подход несъмнено е професионалното изследване и цялостен преглед в лечебно заведение. Въпреки това, поради ограничения във времето и разходите, повечето хора се нуждаят от услуги, които осигуряват ежедневно наблюдение на данни и съвети за сън. Това доведе до разработването на услуги за наблюдение на съня, които в момента използват три основни подхода:

 

Мониторинг на мобилно приложение: Наблюдение и насочване на съня чрез вградените-сензори на телефона.

 

Наблюдение на носимите устройства: Наблюдение на данни чрез устройства като смарт часовници и смарт гривни.

 

Наблюдение на не{0}}устройство за носене: Наблюдение на съня чрез прикрепване на различни сензори към възглавници, чаршафи или нощни шкафчета.

 

Мобилни приложения: Мобилните приложения използват вградения-в телефона акселерометър, жироскоп и микрофон, за да наблюдават движенията на съня и да анализират качеството на съня. Приложението изисква телефонът да е близо до тялото и микрофонът да е включен, след което записва целия процес от лягане до заспиване и събуждане въз основа на вибрациите на леглото и околните звуци.

 

Общите функции на мобилните приложения включват: наблюдение на времето на заспиване, наблюдение на времето на дълбок сън, запис на говорене или хъркане насън и запис на време на будност. Въпреки това не е трудно да се види, че мониторингът на мобилното приложение по принцип използва сензорите на телефона, за да открива вибрациите на леглото и околните звуци. Това е добре за самотни хора, тъй като има само един човек в леглото. Но ако двойки спят заедно или няколко души споделят едно легло, изчислението става проблематично. Освен това наблюдението чрез мобилно приложение повдига и проблеми като радиация и консумация на енергия. Тъй като няма пряк контакт с наблюдаваното лице, е невъзможно да се наблюдават данни като пулс и насищане на кръвта с кислород. Освен това използването на телефони, таблети или други устройства преди сън може да доведе до излъчване на синя светлина от екраните, което да повлияе на образуването на мелатонин и да повлияе негативно на съня.

 

Устройства за носене
Носимите устройства имат свои собствени акселерометри. Независимо дали става въпрос за китка или часовник, вградените-сензори могат по-точно да усетят вашите движения и биометрични данни.

 

След като сензорите, вградени-в носимото устройство, запишат вашето движение и биометрични данни, те се предават на телефона ви чрез Bluetooth. Въз основа на вашата лична информация, като възраст, височина и тегло, приложението анализира данните и предоставя серия от статистически резултати. Конкретните данни, включени в статистиката, зависят от хардуерните възможности на вашето носимо устройство. Ако вашето носимо устройство има сензор за сърдечен ритъм, то може да записва промените в сърдечния ви ритъм по време на сън. Ако има червени и инфрачервени светодиоди, той може също да открие нивата на кислород в кръвта. Те осигуряват допълнителен анализ за наблюдение на съня и са много по-точни от наблюдението по телефона. Освен това носимите устройства са независими и техните данни не се влияят от човека, с когото спите.

 

Въпреки че този метод на измерване вече е много по-точен от телефон, фитнес тракерът или часовникът далеч не са достатъчни, за да разберете напълно как работят мозъчните ви вълни по време на сън или да анализирате точно какво причинява безсъние. От друга страна, професионалното медицинско оборудване често е по-скъпо и неудобно за носене. Носимите устройства решават проблема с преносимостта, като ни позволяват лесно да наблюдаваме качеството на съня и да правим целенасочени подобрения въз основа на нашите модели на сън.

 

Не-устройства за носене: Често срещаните не{1}}устройства за носене включват интелигентни матраци, интелигентни възглавници, интелигентни презрамки за легло и интелигентни щипки. Тези интелигентни хардуерни продукти, проектирани специално за наблюдение на съня, обикновено имат вградени-сензори с висока-чувствителност, които записват качеството на съня, сърдечната честота, дишането и хъркането на потребителя.

 

Потребителите могат да видят анализирания отчет за съня на телефона си чрез Bluetooth. Най-голямата слабост на носимите устройства е невъзможността им да записват и анализират дишането, което е точно предимството на не-носимите устройства. Не-устройствата за носене също следят качеството на съня въз основа на индивидуалното движение. Въпреки че са поставени на леглото, те са в близък контакт с човека, което прави записите на движението по-точни.